都说月经是女性健康的晴雨表，月经是每个女性都必须经历的正常生理过程。很多女性在月经前、月经中和月经后都会出现一些问题，尤其是月经前。

说到月经前的问题，大多数女性都会对月经前乳房肿痛的情况做出反应。然而，月经过后，这种乳房疼痛的感觉会慢慢消失。虽然乳房疼痛会随着月经的到来而缓解消失，但女性朋友还是要担心:什么是月经前乳房疼痛？怎样做才能避免乳房肿痛？

月经前，为什么会出现乳房肿痛？其实和“它”有关

女性来月经前，乳房胀痛是由于女性体内性激素突然下降，影响全身系统，所以乳房胀痛就是其中之一。而且，这种乳房疼痛一般会在月经来潮前出现，当月经来潮发生时，症状会逐渐减轻和消失。这种情况在医学上被称为经前紧张。

为什么会出现经前紧张？其中，这种经前紧张不仅仅表现为乳房胀痛，还有部分女性可能还会表现出一些精力不济的症状，或者是水汪汪的红豆博客肿痛背痛等症状。

乳房疼痛只是适应症之一。不是所有的女性都会有乳房疼痛，这种不适的感觉因人而异。不难解释为什么有些女性在月经前没有乳房胀痛的经历，或者有些女性只有轻微的乳房胀痛。

所以女性朋友在月经前不用太担心乳房胀痛，这种不适会随着月经来潮而缓解消失。

学习这些技巧来缓解经前乳房疼痛！

月经前乳房疼痛虽然是正常现象，但也是一种不舒服的感觉，所以很多女性都在追求缓解经前乳房疼痛。那么缓解经前乳房疼痛的方法有哪些呢？以下是各种红豆博客的女性朋友的几个整改方法。

1.热敷法

热敷是最直接有效的缓解方法。当女性感到乳房疼痛时，可以直接用毛巾包裹热水瓶，敷在肿胀的乳房上，直至症状缓解，但需要注意的是，热水瓶的温度不宜过高，以免烫伤乳房皮肤。

按摩

按摩也是一种直接有效的缓解方法。一般来说，每月红豆博客前每天按摩乳房7到10天，可以缓解肿胀和疼痛的症状。按摩时，可以分开手掌将乳房包裹在侧面，然后收紧双手，用乳房底部的拇指姜奶饭从下往上按摩，从左到右可以重复十次。建议女性朋友注意按摩，不要只在乳房疼痛时按摩，以免刺激乳房。

3.合适的内衣

合适的内衣对女性尤其重要。内衣太小，会压迫乳房，造成乳房周围血液循环不畅，从而引起疼痛。如果内衣太大，会使乳房不固定，在运动时容易受损。因此，为了更好地遮盖乳房，防止乳房肿胀和疼痛，女性朋友应该选择合适的内衣。