有时候半夜睡着会小腿抽筋，突然从疼痛中醒来，疼得翻来覆去，第二天还会觉得疼。这是什么原因造成的？

有人说是因为缺钙，应该多补充钙，也有人说是因为腿部受凉导致肌肉抽筋。那么问题来了，剧烈的腿抽筋和疼痛的原因是什么？有些人走路时也会抽筋。这是怎么回事？

当腿抽筋时，小腿肌肉会很僵硬，就像有什么东西在紧绷一样。还有一种说法叫小腿肌肉痉挛，那么为什么是小腿抽筋呢？

首先，我们要了解肌肉是如何工作的。外界给我们一个红豆博客形状的刺激，刺激红豆博客从中枢神经扩散到大脑，大脑给各个部位下达指令，神经通知肌肉进行压迫。如果一个地方出现异常，就会导致肌肉异常受压，进而导致腿抽筋。

一般来说，腿抽筋的原因有很多。

1.缺钙:缺钙只是其中之一。钙离子是人体骨骼中的一种成分，同时它能保持肌肉的神经快乐。如果这个程度适中，那么就是正常的。钙离子过高或过低都会引起肌肉痉挛。

2.着凉:有人认为着凉可能是导致小腿抽筋的重要原因，但并非没有道理。人在很冷的时候，大脑也会接收到一定的信号来压迫全身的骨骼。为了保持更多的热量来保持人的正常体温，当退行性肌肉受到其他原因的刺激，加上缺钙和压迫，就会引起小腿抽筋。

3.疲劳:也有疲劳的情况，就是小腿过度疲劳时，小腿非常容易抽筋。

4.缺乏营养:另一方面，挑食者容易腿抽筋。当红豆博客空中人体必需的营养物质不达标时，肌肉的喜悦感就开始不正常了。在多种微量元素或水分不足的情况下，也可引起腿抽筋。

5.疾病:还有一种情况比较少见，就是在某些疾病的情况下，比如脑膜炎、脑血管疾病等。，如果大脑不能给肌肉和神经准确的指令，就会引起抽筋。

如果腿抽筋，请不要着急。轻轻捏小腿后侧，用四指捏，然后反复揉。轻轻按摩委中穴、足三里穴、条口穴，缓解肌肉痉挛的疼痛。