维生素，又名“维他命”，从名字上也可以看出，这与人体的性命健康关系是十分亲密的。它们大多只能从食物中获取，是保持生长、代谢、发育进程中的必须的一类微量有机物资，如果长期饮食构造不合理，没有注意维生素的充足摄入，身材缺少维生素的时候，就会涌现一些不良的身材反响。因此，在懂得维生素怎么弥补的时候，可以先来看看缺少维生素的时候有什么样的表示。

缺少维生素的表示

①单一维生素缺少时：各种维生素缺少时的反响是不一样的，比如缺少维生素A时影响眼睛视紫红质的生成，从而导致视疲劳、眼睛暗适应才能降低；缺少维生素B时会影响能量代谢，导致人容易变得疲劳；缺少维生素C时会影响胶原蛋白的合成，导致牙龈出血、免疫力降低；缺少维生素D会影响钙的接收，导致骨密度降低，等等。

②多种维生素缺少时：各种维生素携手共同作用于人体的新陈代谢中，影响到人体的内分泌、免疫功效等等，因此如果多种维生素一起缺少，就会导致内分泌杂乱、免疫力降低。

由此可见，维生素对人体至关主要，如果日常饮食无法充足满足身材对维生素的需求，那么就很须要多种维生素片了。

多种维生素片的作用

这是一种用不同的维生素，以必定的比例配制而成，其作用直接来说就是供给人体所需的多种维生素，养分比拟全面。虽然市面上也有单一的维生素片，但这种产品并不是特殊合适长期食用，一个方面是由于不好掌握用量，单一维生素摄入过多可能会对身材有负面影响（如维A过多会导致皮肤发黄、维D过多可导致血液中的钙量上升等），另一个方面就是由于饮食养分不均衡，引起的维生素缺少往往也不止一种，食用多种维生素片可摄入到更多的养分。

懂得了多种维生素片的作用，那么选择什么品牌好呢？这里推举汤臣倍健多种维生素片。

维生素作为人体必须的一类养分素，每个人都可以学会如何去准确弥补它们。平时若是饮食构造不合理、养分摄入不充足，那么不妨应用多种维生素片的作用，按需选择合适自己的那款产品，后果更佳！