一份简单早餐怎么做

友优资源网 2022-03-04 20:28:12 共778人围观，发现0个评论怎么做早餐简单

1、把鸡蛋头天晚上先煮好，豆浆打好（没有可以不加，加豆浆更养分）。将所需材质头天晚上都从冰箱拿出以防第二天早起太凉，也可防止忙中出错。

2、凌晨加热牛奶（牛奶中富含钙，含有增进钙接收的乳糖和维生素D）待牛奶热好后往热牛奶中直接倒入事前预备好的豆浆（豆浆中维生素E和维生素K较多，而牛奶中这两种维生素比拟少，豆浆中含有大批可溶性纤维，豆浆含有少量不饱和脂肪，以及下降胆固醇接收的豆固醇）。生菜可单独吃，若焦急也可夹在面包里吃，弥补维生素。

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