无氧运动都有哪些

友优资源网 2022-02-09 17:14:36 共603人围观，发现0个评论都有哪些

1、赛跑：赛跑是常见的无氧活动，是体育活动不可缺乏的活动，最佳的时代是在11～13岁之间，可以进步肌肉迅速压缩，增强对神经体系的高兴与克制进程的灵巧训练，进步肌肉的迅速压缩力气。

2、深蹲：深蹲重要是锤炼臀部以及大腿后侧以及前侧的徒手训练，深蹲须要大肺活量以及强壮心机的动作，保持做还可以起到减肥的后果，经常锤炼还可以训练大腿、臀部以及大腿后肌。

3、投掷：投掷也是无氧活动之一，重要是锤炼人的肩部以及双臂的肌肉，增进人的眼睛与手的调和才能，并且投掷活动也是比拟的简略，即使是新手也能在短暂时光内学会。

4、拔河：拔河属于一种娱乐的竞赛项目，是较为传统活动项目之一，拔河的历史十分的悠长悠长，早在春秋时代便已经开端，起初名叫钩强，后面逐渐演化为拔河。

上一篇：防护服是什么面料下一篇：捧哏和逗哏的区别

不容错过

友优资源网网站地图聚合标签网赚杂谈Copyright © 友优资源网备案号：京ICP备2023032825号本站所有内容来自互联网，版权归原著所有。如有侵权，敬请来信告知非赢利性网站（不接广告），我们将及时删除。