冬季生活小常识（实用的生活小常识）

冬季生活小贴士(实用生活小贴士)

【冬季养生小贴士】1。洗澡频率不宜太频繁。当冬天到来时，皮肤会变得干燥和脱皮。所以建议洗澡的频率不要太频繁。尽量使用含有保湿成分的沐浴露。洗澡时，水温不宜过高。洗完后要涂凡士林、大宝等护肤品。第二，冬天要吃粥。如果冬天有空的话，适合你在家煮一些保健粥，比如粥，可以帮助你安心。萝卜粥能助消化，化痰；山药粥可以养肺养胃；红薯粥可以滋阴补肾。三.保证热能供应冬季寒冷的气候特别容易影响人体的内分泌系统。一旦人体御寒能力增强，就会导致热量流失更多。因此，需要适当补充蛋白质，以保证热能的供应。多吃蛋白质为主的食物，如瘦肉、鱼、蛋、豆制品等。第四，冷热交替，善用水。冬天早上洗脸时，先用温水打湿脸，洗脸时多用洗面奶，然后用冷水洗脸，这样有助于降低面部皮肤对低温的敏感性。晚上睡觉前用热水洗脚，有助于促进血液循环，预防脚裂和冻疮。(经北京市红十字应急救援中心)