有些朋友经常问珍珍先生，我这几天脸上长痘痘了。我该怎么办？我不好意思出去！如何快速去除痘痘和痘印？
这里，首先，什么是痘痘？痤疮的学名是痤疮，是一种常见的皮肤慢性炎症性疾病。分为痤疮、丘疹、囊肿和脓疱。挤压时会有白色脓液溢出，也就是我们常说的皮脂。一般发生在人的青春期，25岁以后可能会减少。
那么痘痘怎么产生的呢？我们每个人都有不同的痘痘情况，所以很难给出一致的答案！
可能有以下原因:
环境方面的，比如一些地方温度很高，体内燥热；作息：可能因为工作加班或者其他原因，长期晚睡，经常熬夜；饮食习惯：平常吃过于辛辣，油炸的食物，多吃蔬菜和水果；心情；可能因为压力大，心情烦躁，也会引发痘痘带妆时间过长，清洁又不彻底，造成毛孔堵塞不注意防晒，我们的脸部肌肤角质层是很薄的，特别是在夏天的时候，注意防晒，避免紫外线损害到我们的皮肤缺水：我们大多数人会有这个问题，比如干性皮肤，就要注意补水基因或者疾病方面等因素我们已经知道是什么导致我们长痘痘了。接下来，珍珍将再次告诉你一些事情。如果我们长了痘痘，该如何去除掉，甚至有些朋友忍不住挑出痘痘，他们会留下这个痘印。那我们应该如何快速去除痘痘和痘印呢？
1.运动，在很多情况下，我们的身体缺乏运动，所以很难排出体内的毒素。这个时候，我们要多跑步，多打球，多流汗，给自己一个很好的调整。在这里，需要注意的是，运动后和弄脏空空气后，回家后一定要彻底清洁皮肤，保持面部清洁干燥。
吃苦味食物
皮肤是我们最大的排毒器官。如果是突发痘痘，就意味着我们需要其他的排毒方式来支持。其他解毒器官包括肾脏和肝脏。蒲公英、朝鲜蓟和牛蒡等苦味食物也可以帮助支持肝脏排毒。吃它们(与使用提取物或喝茶相比)是最安全的方式。
3.追踪你的月经周期
月经失调经常发生在我们的一些女性身上。月经失调的弊端是激素不稳定和内分泌失调，进而容易发生痤疮。如果你怀疑你的痤疮可能是由激素不稳定引起的，记得跟踪你的月经周期是否准时和正常。每个人的身体都不一样。确保以缓慢而温和的方式改进优化。
4.关于快速祛痘去痘印
尽量用姜汁去除痘印，将鲜姜切成片，用姜片轻轻擦拭疤痕，然后将姜片敷在疤痕处，每3-5分钟换一次姜片，可以重复3次。只有这样敷两个星期，才能淡化疤痕，让疤痕处的皮肤变得白嫩，从而达到快速去除痘印的效果。其他的，比如维生素C、维生素E也可以祛除痘印，这样就可以把维生素C、维生素E涂在痘印上，按摩几十分钟就可以试试效果了。
再次提醒大家，痘印是因为没有处理好痘痘，才导致痘印的出现。所以我在这里告诉你，不要挑，不要挤，不要挑。如果用手或者工具挤压痘痘，虽然没有帮助，但是会因为手上的细菌引起第二次感染。
综上所述，在这篇文章中，珍珍告诉了我们什么是痤疮以及痤疮的一些原因，还告诉了我们如何去除痤疮，以及快速去除痘印的技巧。痘痘不是很严重的疾病，相信如果用对了方法，我们的皮肤一定会恢复正常的！如果你什么都不懂，也可以私下给珍珍先生写信。
如果阅读这篇文章对你有帮助，你能称赞一下珍珍先生吗？让更多人看到这篇文章！
