如今，耳机已经成为年轻人出行的必备设备。上下班的路上，我戴上耳机听音乐学习，与外界搭起屏障，沉浸在自己的世界里。
有些朋友玩游戏习惯戴耳机，音乐和游戏的结合更有趣。
但是长时间戴耳机的行为势必会影响听力。根据世界卫生组织发布的数据，全球约有11亿年轻人(12-35岁)面临着不可逆转的听力损失风险。个人音频设备音量过大是导致听力损失风险的重要原因。
此外，一些不良习惯，如经常用硬物掏耳朵、洗头时耳朵进水、长期处于工地、装修等嘈杂环境中、学习工作压力过大等，也会导致听力下降。
特别提醒老年吸烟饮酒者，长期大量吸烟饮酒，会导致尼古丁和慢性酒精中毒，诱发脑血管血管收缩障碍，直接损伤听骨、听细胞和神经中枢，引起耳朵供血不足，诱发听力下降。
听力下降的原因虽然看似是外界因素造成的，但在中医看来，其实是人体相应内脏器官的破坏，反映了听力的表现。
中医认为，耳朵与肾、肝胆、脾等脏腑关系密切。《黄帝内经·苏静文》说:“肾主耳...窍是耳。”肾的主要功能是储存精气，肾的精气通于耳。如果肾精丰盈，听力聪明，平衡正常。所以，肾精亏本，肾气达不到，很容易导致耳聋。
作为肾之子，肾水只有在肝疏泄时才能上升，从而达到肾气可通耳的功能，中医称之为“肝肾同源”。所以长期熬夜会伤肝伤肾，容易引起突发性耳聋。
听力损失虽然不是什么大病，但作为接收信息和沟通的重要方式，我们在平时还是要保护好自己的听力，以免造成更大的伤害。在日常保健中，我们可以选择中药来调理和恢复听力。
调节模式
1.敲鼓
“田明谷”是一种传统的保健方法。
方法很简单。先用双手捂住耳朵，再分别用双手食指、中指、无名指轻敲大脑后部的枕骨，每天重复60次，可以调理肾气，疏通督脉，对预防和调理听力障碍很有帮助。而且，这种方法不受地点的限制，只要你每天坚持下去，就能看到效果。
2.玩“风府”
用手捂住耳朵，用食指、中指、无名指轻敲风府穴36次。食指轻轻放入耳中，稍作停顿后取出，重复三次。坚持这样的方法，有增强听力和提神醒脑的效果。
3.耳朵练习
当你用力张嘴时，耳朵前面会有一块骨头凸起，凸起后面会有一个纵向凹陷。从上到下，有擅长调节耳聋的穴位——声门、听宫、听社。
用食指来回按揉这些穴位，耳朵就会有酸痛、温暖和辐射感。每天坚持5-10分钟，可以促进局部血液循环，保护听力。
4.锻炼
我们可以通过打太极拳、八段锦、易经六师、五禽戏等舒缓运动来改善全身血液循环，从而保证耳朵的营养和血液供应。
除了这四种方法，还可以按摩穴位进行保健。按摩取穴:宜丰穴、听惠穴、听宫穴。
按摩要点如下:
●益风穴
(益风穴)
调理作用:益风穴可祛风散热，疏通耳孔，缓解重听和耳痛。
●听惠穴
(听惠穴)
调理作用:听会穴对调理神经性耳鸣、突发性耳聋非常有效。
●听宫穴
(听宫穴)
调理作用:听宫穴可以调理耳朵的各种疾病，尤其是各种器官的火引起的耳鸣和压力。
此外，还可与中柱、外关穴、足临气等配伍，可疏通少阳之经，解三焦之邪热，开导心神。
艾灸要点如下:
●中柱穴
(中柱穴)
●外关穴
(外关穴)
●祖林气穴
(靠近哭泣点的脚)
调理作用:这三个穴位配合使用，对听力下降、耳鸣耳聋有直接作用，明显效果更快。
随着年龄的增长，听力自然会随着身体机能下降，所以我们应该在年轻的时候保护好自己的听力系统。
平时尽量减少耳机的使用时间，调低音量，保持愉快的心情，多吃一些补肾的食物，尽量不要用硬物挠耳朵。当你这样做的时候，你会发现你的世界是如此的喧闹。
