大家好，我很安静。
每个季节都会有很多头发脱落，尤其是秋季过后，皮脂腺分泌变少，头发得不到滋养。松散的头发脱落真的很可怕。每个季节，我都会给自己做这个米糊，护理头发，防止脱发，还你乌黑亮丽的头发。让我们一起来看看练习。
首先准备10克黑豆，加入清水，浸泡黑豆一个小时以上。
再准备10克花生，加入清水，浸泡一个小时以上。
然后准备三克桑葚干。
桑葚干是用新鲜桑葚干的。桑葚干味甘黑，能滋补肝肾，乌发延缓衰老，具有很高的药用价值。
清洗后，用滤网过滤掉，
然后准备四颗红枣，加入清水，将红枣清洗干净。
红枣富含维生素和铁元素，尤其是女性朋友，平时可以多吃红枣。
清洗红枣，去掉红枣
一次只用三四个红枣。一天三四个红枣可以提供人体一天所需的营养。
接下来准备两个核桃，富含卵磷脂和钙。
一小时后，花生会浸泡。
如果早上吃，最好泡一夜。
这时，黑豆被浸泡。黑豆含有丰富的维生素和花青素，能滋补肝肾、乌发养发，具有很高的药用价值。
提前把豆子泡好，这样豆浆会很细腻很香。
将洗净的黑豆倒入滤网中，
然后将所有准备好的食材倒入豆浆机中，加入800 ml左右的纯净水。
盖上盖子，选择干湿豆的功能，玩30分钟。
如果早上吃，直接把食材泡好，第二天早上放入豆浆机。半小时后，豆浆就好了。
加上红枣，吃起来有点甜，很好吃。
这豆浆一定要在季节变换的时候准备一杯喝，浑身舒服，滋补肝肾，护发。爱美的姐妹记得收藏。今天就到这里。下次见。拜拜。
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