颈椎病枕头(颈椎患者选择什么样的枕头？)
枕头的作用是保护颈椎，但对于普通人来说，枕头是做枕头还是做颈垫都无所谓。毕竟枕头对颈椎的保护作用没有那么明显，枕头的错误使用并不会给正常人带来困扰。
但颈椎患者枕头的使用要注意。颈椎病患者的颈椎已经退化，枕头使用不当会引起压迫感、酸痛、僵硬等问题。同时也会影响睡眠，使患者整天失眠或睡眠质量差。
那么，颈椎患者该如何选择枕头呢？
枕头要回到枕头的真正用途上来垫脖子，以免让颈椎悬空空而压力过大。选择枕头的时候，不能用普通的方形枕头，要选择适合人体曲线的枕头。当枕头能完全匹配颈椎的曲度时，颈椎得到保护。
枕头不能太软或太硬。枕头太软，无法承担支撑作用，也会使颈椎下沉，不利于颈椎病患者的康复。硬枕头也是如此。硬枕头的颈椎，就像石头上的垫子，会有压迫感，会持续疼痛。
购买枕头时，患者要亲自去现场体验枕头的曲度是否恰到好处，硬度是否适中，只有患者自己才会知道。外人买的时候，难免会有偏差。
除了注意枕头的选购，平时还需要注意什么？
喂奶的时候不能经常按摩。很多颈椎病患者会选择按摩来缓解肩颈疼痛，有时会自己按压，有条件的时候再按摩。按摩不是可有可无的，不是每个颈椎病患者都可以按摩的。
一些特殊的颈椎病，如脊髓型患者，不适合按摩。这些按摩很可能会加重损伤，严重的患者会因此瘫痪。即使在家自己按摩，也要注意按摩手法和按摩姿势。最好提前咨询主治医生。
肩痛难以忍受时，应采取更专业的方法，如颈椎热敷，服用镇痛、抗炎等药物。痛苦的时候不要折腾自己，不利于恢复。
注意劳逸结合，工作中学会放松，业余时间多做活动。长时间伏案写作的人，或者经常使用电脑电话的人，长时间处于紧张的姿势，对恢复不利。在工作中，你应该适当放松，移动你的肩膀和脖子。
或者周末下班后，多做运动，增加活动。适当的活动可以加速气血循环，促进血液循环，有利于颈椎病的恢复。适合颈椎病患者的运动，如太极拳、网球、游泳、羽毛球等，活动量适中，益处多多。
在日常活动中，还可以借助一些小动作来锻炼颈椎。比如你可以用双手托住后脑勺，然后向后上抬，同时把头和脖子往后推。每年做这个拉伸运动，还可以放松颈椎周围的肌肉，缓解颈椎病的症状。
饮食可以偏向一些强筋壮骨的食物，据说吃什么补什么在这方面是有用的。可以多吃牛筋、羊筋等筋类食物。同时还要兼顾其他营养素的摄入，如钙、蛋白质、枸杞、海带、黑木耳、核桃等，这些也都是适合颈椎病患者的。
